jak napisał

ok dzieki ;p DT rano mono 5g i przed treningiem Nitro DNT Rano mono 5g i o tej samej poze co trening nitro ?? Moze tak byc czy zostawic tak jak napisal Sevillista

pewnie ze sie da, z tym ze moze zrobic tak jak napisal mentos.

Białek jest mnostwo wiec tak jak napisal end wybierz cos innego. Ja teraz bede testowal Whey Fusion z Hi-teca duza dawka BCAA wiec tobie tez by pomoglo utrzymac forme. Smaki ponoc ok. No ale wybor nalezy do Ciebie

możesz trenować 2 razy, ale musisz zadbać o harmonijny rozwój wszystkich partii ciała, a nie tylko np. klaty i bicepsa jak napisał flex.

Burza hormonalna w tym wieku to normalna sprawa, wiele młodych chłopaków ma podwyższoną prolaktynę czy estrogen, ale tak jak napisał lekarz to mija z wiekiem i wyrzuty hormonów się unormowują.

wedlug mnie pierwsze cwiczenie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t1 przedostatnie cwiczenie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t11 reszta jak napisal kolega

A ile ma trwac cykl tak jak napisał anubis84 8-12? Czytałem kilka podobnych tematów i wydaje mi sie ze tam cykle byly raczej krótsze?

A ile ma trwac cykl tak jak napisał anubis84 8-12? Czytałem kilka podobnych tematów i wydaje mi sie ze tam cykle byly raczej krótsze? 8-12 wydaje sie optymalne najczesciej oczywiscie moze to byc np 6 czy 14, sam musisz dopasowac pod siebie, ale np. bez sensu konczyc po 6 tyg, skoro nadal bedzie czuć działanie krety

Dzielona, moze byc jak napisal brutus. TT jest ok ale nie przed 20tka:/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

1) jesli chodzi Ci o w miare tania to vitalmax(calkiem niezla) 2) opakowanie 500g. Wezmiesz okolo 400 i 100 zostanie na drugi cykl 3) tak jak napisal moj porzednik bez fazy nasycenia

Jeżeli nie będzie żadnych przeciw wskazań to L-carnitin Gold powinna być ok.Ale dla pewności zrób tak jak napisał jabolcokk.Lepiej skonsultować to z lekarzem.

animal pak tak jak napisal producent. shock przed storm po no i gainer jakos na podwieczorek

praktycznie masz wszystko czego Ci trzeba, wiec nie ma co nad to kombinowac co do produktu witaminowego, mozna jak napisal anubis wybrac suplement wieloskladnikowy lub skupic sie na bardziej pojedynczych skladnikach https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

po 6 tyg bez zmiany srodka/ilosci mg jest tak jak napisal deca...

Praktycznie kazde wyciskanie angazuje wszystkie rejony miesni piersiowych. Na plaskiej mozesz pocwiczyc i porecze jak napisal Hard wtedy napewno pobudzisz szczegolnie ten rejon

Nie biegaj na czczo bo palisz mięśnie :) Przede wszystkim tak jak napisał bolek powinieneś ułożyć dietę ale o niej poczytaj w tematach podwieszonych. Brzuszkami tłuszczu nie zwalczysz :) I jeszcze pomyślałbym jednak o treningu siłowym! Pzdr. Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-02-09 18:34:49

Taka rozgrzewka jak napisał sir lukasz jest super. Zastosuj taka na wf dostaniesz świetną ocene.

Tak jak napisał remol Jest to jedna z pierwszych koszulek INZER ,w jakich kiedyś się wyciskało. Dlatego INZER nadal je sprzedaje,ponieważ uważają że właśnie takich należy używać do pierwszych treningów w koszulce.

Bierz jak napisał Siodema. 2 godziny przed treningiem dostarcz porządnych węgli i dobrego białka a przed samym treningiem aakg.

Bierz jak napisał Siodema. 2 godziny przed treningiem dostarcz porządnych węgli i dobrego białka żby była siła i energia a przed samym treningiem aakg.